12 Lý do khiến việc giảm cân dễ dàng và nhanh hơn vào mùa hè

Giảm cân vào mùa hè dễ dàng và nhanh hơn nhiều so với các mùa trong năm. Chúng ta có xu hướng có tâm trạng tốt hơn, tham gia các môn thể thao mùa hè, đổ mồ hôi nhiều hơn, thèm ăn các món lành mạnh hơn…

Chúng ta đều biết, để giảm cân, chúng ta cần đốt cháy nhiều calo hơn mức tiêu thụ và tập thể dục, vận động nhiều hơn . Thời tiết nóng bức đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân mùa hè. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng ta tiêu hóa thức ăn chậm hơn trong thời tiết nóng hơn, khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

Dịch dụ tại Slim Up Top Center :
=>> Giảm béo vùng Bụng và Eo
=>> Giảm béo vùng Tay- Chân
=>> Giảm béo vùng xoài – Lưng
=>> Giảm béo toàn thân
=>> Nâng cơ cộng nghệ SPM
=>> Trẻ hóa da – Body Dr. Muller
=>> Chăm sóc da cơ bản
=>> Chăm sóc da chuyên sâu
=>> Điều trị mụn, mụn trứng cá
=>> Điều trị Nám – Tàn nhang

Sau đâu là 12 lý do khiến việc giảm cân dễ dàng và nhanh hơn vào mùa hè :

Cảm thấy ngày dài hơn

Ánh sáng mặt trời vào mùa hè nhiều hơn dẫn đến nhiều giờ ánh sáng ban ngày hơn. Mọi người có xu hướng cảm thấy mình có thể phù hợp hơn trong những tháng này. Sau những giờ làm việc ở văn phòng, công sở,… nhưng ngoài trời vẫn còn sáng và chúng ta có xu hướng thích chạy bộ hoặc tập thể dục hơn là về nhà và cuộn tròn trên ghế dài.

Có nhiều môn thể thao hơn để giảm cân trong mùa hè

Một trong những lý do chính khiến việc giảm cân dễ dàng và nhanh hơn vào mùa hè là do chúng ta thích hoạt động nhiều hơn. Vào mùa đông, mọi người có xu hướng lười biếng hơn, không muốn đến phòng tập thể dục và quá lạnh để tập thể dục ngoài trời. Các môn thể thao mùa hè – đi bộ, bơi lội, đạp xe đạp và chơi những môn thể thao khác là những cách giúp bạn tăng cường sức khỏe, sự năng động và giữ dáng.

Tiếp xúc nhiều hơn với vitamin D

Vitamin D còn được gọi là “vitamin ánh nắng”. Thiếu ánh nắng mặt trời có thể gây ra thiếu vitamin D,có liên quan đến tăng cân béo phì. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bổ sung vitamin D giảm cân nhiều hơn và giảm vòng eo so với những người không bổ sung. Đây là một lý do giảm cân dễ dàng và nhanh hơn trong mùa hè.

Có tâm trạng tốt hơn

Ánh nắng mặt trời đã được chứng minh là làm tăng mức độ serotonin, giúp thúc đẩy cảm giác hạnh phúc hơn. Điều đó nói lên rằng, hạnh phúc và giảm cân đi đôi với nhau. Chúng ta đã biết rằng, căng thẳng và trầm cảm là một trong những tác nhân gây tăng cân béo phì. Bạn nên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để trợ giúp công cuộc giảm cân dễ dàng và nhanh hơn.

Bạn đang để lộ nhiều da hơn

Mùa hè là những chuyến đi xa, những ngày du lịch, những ngày đi biển trong những bộ bikini với biết bao hứng khởi. bởi vì phụ nữ thường chú trọng hơn đến hình thể và sự tự tin của bản thân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc đồ tắm trên bãi biển sẽ thúc đẩy động lực giảm cân ở các chị em rất lớn. Bởi vì, cơ thể càng đẹp, bạn càng muốn khoe nó.

Trái cây tươi và rau quả nhiều và ngon hơn

Mặc dù trái cây và rau quả có quanh năm, nhưng một số loại tươi ngon hơn vào mùa hè vì mùa hè là chính vụ. Bạn cũng có xu hướng tìm kiếm nhiều trái cây hơn để tiếp nước cho cơ thể trong những tháng mùa hè. Điều này là tốt vì chúng là một món ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp. Lý do nữa là trái cây và rau củ cũng có giá thấp hơn khi vào mùa thu hoạch. Dâu tây, việt quất và dưa hấu, bưởi, xoài chỉ là một trong số rất nhiều loại trái cây tốt nhất giúp bạn giảm cân.

Đa dạng hình thức di chuyển

Vào mùa Đông mưa lạnh bạn sẽ ít muốn đạp xe hay đi bộ, chạy bộ,… bên ngoài. Nhưng vào mùa Hè, thì việc giảm cân sẽ dễ dàng và nhanh hơn vì bạn có thể vận động cơ thể nhiều hơn. Chúng ta có xu hướng đi bộ, đạp xe hoặc chạy bộ để đi làm thay vì lái xe, đi xe buýt, …

Uống nhiều nước hơn vào mùa hè

Chúng ta sẽ tiêu thụ nhiều nước hơn trong những tháng mùa hè nóng nực và thường ra mồ hôi nhiều. Nắng nóng khiến bạn khát, dẫn đến việc uống nhiều nước hơn . Điều đó nói lên rằng, bạn càng uống nhiều nước, bạn sẽ càng cảm thấy no và bạn càng ít ăn vặt và tiêu thụ các thực phẩm có hàm lượng calo cao. Hãy uống nhiều nước để bù đắp sự thiếu hụt trong cơ thể và uống một cốc nước trước khi ăn một bữa ăn chính, bạn sẽ cảm thấy no nhanh hơn. Đó cũng là cách giảm cân dễ dàng và nhanh hơn vào mùa hè.

Thời tiết nóng bức sẽ ức chế cảm giác thèm ăn

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự thèm ăn giảm đi khi nóng lên phần lớn là do cơ thể đang cố gắng giữ mát. Nhiệt làm cho các chức năng của cơ thể hoạt động nhiều hơn bình thường. Điều này dẫn đến sự thèm ăn bị kìm hãm. Chúng ta đã biết, tiêu hóa thức ăn sẽ chậm hơn khi thời tiết nóng hơn, điều này khiến chúng ta cảm thấy no lâu hơn.

Đổ mồ hôi nhiều hơn vào mùa hè

Đổ mồ hôi là cách cơ thể giữ cho bạn mát mẻ hơn trong mùa hè nóng nực. Sức nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều, giúp tăng năng lượng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất . Cuối cùng dẫn đến tăng tốc số lượng calo mà cơ thể chúng ta đốt cháy. Đó cũng là lý do vì sao mùa hè lại giảm cân dễ dàng và nhanh hơn.

Lao động ngoài trời nhiều hơn

Chúng ta có xu hướng ra ngoài nhiều hơn trong những tháng mùa hè để lao động, làm những công việc mà mùa đông ít làm . Ví dụ như, cắt cỏ, cuốc đất, tưới vườn và sửa chữa những việc trong nhà của mình và còn nhiều việc khác nữa phải làm trong mùa hè. Nên chúng ta sẽ đốt cháy nhiều calo hơn và dẫn đến giảm cân một cách tự nhiên.

Thèm các loại thức ăn lành mạnh hơn

Vào mùa đông, chúng ta có xu hướng thèm ăn hơn và ăn thoải mái nhiều món ăn hơn. Trong khi vào mùa hè, chúng ta thèm những loại trái cây ngon ngọt và những món salad tốt cho sức khỏe. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng do lượng mồ hôi tăng lên, chúng ta có xu hướng gọi nhiều đồ uống, trái cây và rau quả hơn vào mùa hè vì cơ thể bị thiếu nước do ra nhiều mồ hôi.

Đây là 12 lý do khiến việc giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh hơn vào mùa hè so với các mùa khác trong năm. Và mùa hè bạn cũng nên có một thân hình thon thả, đẹp hơn trong những dịp đi du lịch.

Quý khách có thể tham khảo các phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả TẠI ĐÂY. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 98 99 64 hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY.

Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe, khám, chữa bệnh từ xa cùng bác sĩ, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY.